春だけじゃない！「秋花粉」早めの対策を！
「春が終わったのに、最近またくしゃみや鼻水が出る…」
「風邪をひいたわけでもないのに、目がショボショボする…」
そんな不調を感じている方、それはもしかすると「秋の花粉症」かもしれません。
花粉症といえば春の「スギ・ヒノキ」が有名ですが、８月下旬から10月頃にも多くの花粉が飛散しています。今回は、知っておきたい秋花粉の原因と、今日からできる対策についてご紹介します。
★秋の花粉症、原因となる植物は？
春の花粉（スギなど）は背の高い木から広範囲に飛散しますが、秋の花粉は主に「背の低い雑草類」から飛散するのが特徴です。
- ブタクサ（飛散ピーク：8月〜10月）
道端や河川敷、空き地などに生えている代表的な秋の花粉です。
- ヨモギ（飛散ピーク：9月〜10月）
公園や日当たりの良い野原など、身近な場所に自生しています。
- カナムグラ（飛散ピーク：8月〜10月）
つる性の植物で、電柱やフェンス、土手などに繁茂します。
これらの植物は背が低いため、「植物が生えている場所に近づかなければ飛散を避けやすい」という特徴があります。一方で、花粉の粒子が小さいため、気管支まで入り込みやすく、咳や喘息のような症状を引き起こしやすい点には注意が必要です。
★風邪と花粉症の見分け方
★今すぐできる！秋花粉の予防・対策
秋の花粉症を防ぐ基本は、「花粉を身体に近づけない・持ち込まない」ことです。
- 草むらや河川敷に近づかない
散歩やジョギングの際は、雑草が多く生えているコースをなるべく避けましょう。
- 外出時の服装を工夫する
ツルツルした素材（ナイロンやポリエステル）の服を選ぶと、花粉が付着しにくくなります。マスクやメガネの着用も有効です。
- 帰宅時に花粉を払い、手洗い・うがいをする
家に入る前に衣類や髪についた花粉を払い落とし、洗顔やうがいで目・鼻・のどの花粉を洗い流しましょう。
- 部屋の換気は時間帯を選ぶ
風が強い日や、花粉の飛散が多い昼前後・夕方の換気は控えめにし、網戸やレースのカーテンを活用しましょう。
秋の花粉症は、「風邪かな？」と放置してしまうケースも少なくありません。症状が長引く場合や、日常生活に支障が出る場合は、早めに耳鼻咽喉科やアレルギー科を受診することをおすすめします。
原因を知ってしっかり対策を行い、爽やかな秋の季節を快適に過ごしましょう！
