2024.04.10
こころ揺らぐ春のメンタルケア
春の季節、晴れた日は気持ちの良い日が増えてきましたね。新年度を迎え、新しい職場や環境になる方、心機一転、やる気に満ち溢れている方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、その反対に、...
2024.04.10
2024.04.03
寒暖差に注意！春の健康対策
４月に入り暖かくなってまいりました。過ごしやすい時期ですが、実は春が１年の中で寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。 激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると、疲れ、...
2024.03.18
3月18日は「春の睡眠の日」
３月も中旬になり、春の日差しの心地よさを感じられるようになってきました。一方、寒暖差や花粉症などで睡眠の質が落ちるとも言われ、体調に注意したい時季です。 日中は少しずつ暖かい日も増えて...
2024.03.13
花粉症と免疫の関係
花粉症の季節ですね。鼻づまりや目のかゆみなどで苦しまれている方も多いのではないでしょうか？花粉症シーズンになると、頭がボーっとしてしまったり、睡眠の質が下がってしまったりと、鼻づまりや...
2024.03.08
脚光を浴びている『発酵食品』と健康
近年、発酵食品が体に良い！というお話はよく聞かれると思います。しかし、「なぜ発酵食品が体に良いのか？」という理由は意外に知られていませんので、今回は発酵食品と健康の関係について書かせて...
2024.02.21
冬の皮膚トラブル
寒い日がつづく毎日ですが、空気も乾燥する日が続いていますね。空気が乾燥してくると、お肌のトラブルのリスクが上がってきます。特にこの冬の時期は、お顔だけでなく、体全身の皮膚のトラブルも起...
2024.02.14
寒さに負けるな！代謝力アップ！
「代謝力アップ！」という響きはいかにも体にとって良さそうな言葉ですね。代謝が上がるとなにが良いのでしょうか？「体温（平熱）を上げる！」というイメージの方がわかりやすいかもしれませんね。...
2024.02.07
冬は特に多い？生活習慣病予防
まだまだ寒い日が続きますね。皆様、体調など崩されてはいませんでしょうか？ ◆寒い日に特に多いとされる「脳卒中」 脳卒中は、生活習慣病の１つとしてもご存知の方が多いと思います。脳卒中に...
2024.01.18
今年も気をつけたい！インフルエンザ
１月になり、本格的に寒くなってきましたね。皆様、風邪などで体調を崩されておりませんでしょうか？これからの季節は、寒さと乾燥がピークになってくる季節ですので、 体調管理は十分に気をつけて...
2023.12.27
何とかしたい冬の冷え 解決の糸口は？
１２月に入り、気温もだいぶ下がってきましたね。 皆様、体調は崩されてはいませんでしょうか？ 今の季節に多いお悩みといえば「冷え」 特に手先、足先の冷えでお悩みの方が多いのではないでし...
2023.12.20
要注意！冬の高血圧対策
寒い日が続いていますが、この時期に多いお悩みの１つ「高血圧」 寒さにより全身の血管が収縮するため、冬は夏に比べて血圧が上がりやすくなります。 夏に比べて汗をかきにくくなったり、塩分...
2023.12.14
年末も健康に過ごすためには？
12月に入り寒さも増してきましたね。 CMでクリスマスソングを耳にすると、「いよいよ年末だなぁ」とワクワクするのは私だけではないと思います。 いくつになっても楽しい季節ですよね♪ これ...