2026.10.28
秋の乾燥から喉と肌を守ろう
朝晩の空気がひんやりと感じられるようになると、いよいよ秋本番。過ごしやすい季節である一方で、湿度がぐっと下がり、「喉のイガイガ」や「肌のカサつき」に悩まされる人が増える時期でもあります...
カリカセラピ健康コラム
2026.10.28
2026.10.21
秋の味覚を楽しみながら「血糖値」を意識しよう！！
秋の味覚を楽しみながら「血糖値」を意識しよう さつまいも、栗、かぼちゃ、きのこ、さんま——秋は美味しいものが次々と食卓に並ぶ季節です。ただ、秋の味覚には糖質が比較的多いものも多く、「食...
2026.10.14
秋の夜長にじんわり温活 10月におすすめの入浴法
朝晩の空気がひんやりと感じられる季節になりました。シャワーだけで済ませていた方も、10月からは湯船にゆっくり浸かる習慣を取り戻してみませんか。この時期の入浴には、体調を整えるうえで見逃...
2026.10.07
10月の「寒暖差」に負けない体づくり 今日からできる対策
10月の「寒暖差」に負けない体づくりを 今日からできる対策 10月は一日のうちでも朝晩と日中の気温差が大きく、さらに前日との気温差も激しくなる時期です。この「寒暖差」は、私たちの体に思...
2026.09.30
運動の秋 無理なく始める運動習慣
厳しい暑さもようやく和らぎ、秋の気配を感じる季節になりました。「運動の秋」という言葉があるように、9月から10月にかけては一年の中でも体を動かすのに適した時期です。今月は、無理なく運動...
2026.09.23
秋の夜長に快眠を！今日から始める睡眠習慣
暑さが和らぎ、夜がぐっと長くなるこの季節。「秋の夜長」という言葉通り、読書や趣味の時間を楽しみたくなる一方で、実は季節の変わり目は睡眠のリズムが乱れやすいタイミングでもあります。今日は...
2026.09.16
秋の感染症対策 今年は早めの備えを
今シーズンはすでに一部の県でインフルエンザが流行期入りしたと発表されています。例年は11月頃から患者数が増え始めますが、今シーズンはすでに8月下旬時点で「流行期入り」の目安となる定点当...
2026.09.09
秋になると気分が沈む…「秋うつ」を防ぐセルフケア
秋になると気分が沈む…「秋うつ」を防ぐセルフケア ★「秋うつ」とは 夏から秋へと季節が移り変わる時期に、なんとなく気分が沈む、やる気が出ない、疲れやすいといった不調を感じる人が増えます...
2026.09.02
9月上旬の台風・秋雨前線に負けない「気象病」対策
★その不調、「気象病」かもしれません 9月は台風シーズンの本番と秋雨前線の停滞が重なり、気圧が大きく変動する時期です。頭が重い、肩がだるい、やる気が出ないといった原因不明の不調は、「気...
2026.08.26
春だけじゃない！「秋花粉」早めの対策を！
「春が終わったのに、最近またくしゃみや鼻水が出る…」 「風邪をひいたわけでもないのに、目がショボショボする…」 そんな不調を感じている方、それはもしかすると「秋の花粉症」かもしれません...
2026.08.19
お盆明けの「なんとなく不調」を撃退！今日からできるプチ整え術
お盆休み、ゆっくり過ごせましたか？ 「しっかり休んだはずなのに、体がだるい…」 「なんだか頭が重くて、仕事モードに切り替わらない…」 そんな「なんとなく不調」を感じているなら、それは「...
2026.08.12
肌だけじゃない！見落としがちな『目』と『頭皮』の紫外線夏バテ
夏の日差しが照りつけるこの季節、体がだるい、食欲がないといった「夏バテ」を感じていませんか？実は、自覚しにくく放置されがちなのが「目」と「頭皮」の夏バテです。強い紫外線や冷房による乾燥...