2024.11.20
冬の冷え対策：暖かい習慣を取り入れよう
冬の寒さで体が冷えると、血行が悪くなり免疫力の低下や肩こり、体調不良の原因にもなります。身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため...
2024.11.20
2024.11.13
風邪・インフルエンザノ予防と免疫アップ
11月になると風邪やインフルエンザが流行しやすくなり、体調管理がより重要な季節です。健康な体を維持するためには、日頃から免疫力を高め、予防策を講じることが大切です。そこで、風邪・インフ...
2024.11.06
乾燥対策：肌と呼吸器の保湿ケア
11月に入りましたね。今年も残すところあとわずかになってきました。１１月になると気温もぐっと下がり空気が乾燥し始めます。この時期は肌がカサつくだけでなく、乾燥した空気が呼吸器にも負担を...
2024.10.22
秋から始める冷え対策
1日寒いと感じる日も増えてきましたね。女性に多い「冷え性」は冬本番になると、手足が冷え、お腹が冷え、寒さで肩こりがひどいなど様々な症状が出やすくなります。季節の変化に合わせて生活習慣を...
2024.10.16
食欲の秋 食べすぎ対策
「食欲の秋」はおいしいものが豊富で、旬の食材を活かして美味しい食事を楽しむチャンスです♪しかし食べ過ぎてしまい体重が・・・みたいな経験はありませんか。そこでおいしく秋を楽しみながら、食...
2024.10.09
自宅でできるリラクゼーション
涼しさが心地よいこの時期、心身ともにリラックスできる時間を楽しむのに最適な時期です。趣味を楽しんだり学んだり心に栄養を与えて、秋の落ち着いた雰囲気をぜひ楽しみませんか ◆様々なリラクゼ...
2024.10.02
秋の夜長に取り入れたい睡眠改善方法
今年の猛暑も徐々に終わりをつげエアコンのいらない夜も多くなってきましたね。猛暑の影響で夏はしっかり眠れなかったという方もいるのではないでしょうか。「睡眠」は美容と健康にとても重要です。...
2024.09.25
運動の秋 ウォーキングのすすめ
最近は秋らしい時期になってきましたね。 「運動の秋」と通称されるように、気温・湿度ともにウォーキングを快適に行うことがでる時期です。新たにカラダを動かそうと思っても難しいものですが、運...
2024.09.18
疲労回復に効果的な入浴方法
朝・晩はすこし涼しくなり過ごしやすい日も少し増えてきましたね。 季節の変化に身体はお疲れではありませんか？ １日の終わりに身体をリラックスさせ疲れを癒すための最適な方法の一つが入浴で...
2024.09.10
秋の食材で免疫力アップ
食欲の秋！ 秋の食材と言ったら何を思い浮かべますか？ かぼちゃ、さつまいも、くり・・・美味しいものが沢山です♪ 秋に旬を迎える食材は栄養価が高く免疫力を強化するのにも最適です そこで、...
2024.09.06
季節の変わり目と体調管理
最近は日も少しずつ短くなりだんだん夏から秋に向かっている感覚がありますね。 夏から秋への季節の変わり目は、気温や湿度が急激に変化し体調を崩しやすい時期です。 特に注意が必要なのは、気温...
2024.08.24
食事で夏バテ対策
暑い日が続く夏。皆さん気にされるのが「夏バテ」ではないでしょうか？夏バテは体力を奪われるだけでなく、胃腸の不調にも影響を与えます。夏になると、アイスクリームやかき氷、冷たい飲み物などが...