寒暖差に注意!春の健康対策

4月に入り暖かくなってまいりました。過ごしやすい時期ですが、実は春が1年の中で寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。 激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると、疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまいなどさまざまな不調が起こりやすくなります。また、気温の変化によって血圧や血糖値が乱れることもあり注意が必要です。

◆脱ぎ着しやすい服装で調節

気温の寒暖差が大きいと、身体も疲れを感じやすくなります。体温調整のしやすいよう、簡単に脱ぎ着できる服装を心がけ、気温によって服を調整するようにしましょう。また、汗を吸いやすい生地の服にすると、さらに快適に過ごせると思います。何を着ようか迷った時やおでかけ前は天気予報を参考にしてみてください。

◆生活リズムを整える

さらに、バランスの取れた食事十分な睡眠を心がけることも健康を維持するために重要です。栄養バランスの良い食事は免疫力を高め、良質な睡眠は体の回復力を向上させます。

また、こまめな手洗いやうがいを実践し、感染症の予防にも努めましょう。手洗いは病原菌の感染リスクを軽減し、うがいはのどの炎症を防ぎます。

規則正しい生活や服装などで予防と対策をしっかりと行い、気持よく新生活を迎えられるようにしましょう。心地よい季節を楽しんでくださいね。

カリカセラピ健康コラム

夏の快眠術 2024/07/12

夏の快眠術

夏になると暑さや湿度で寝苦しさを感じられる方も多いのではないでしょうか?  この季節のしっかり睡眠がとれていないと、疲れを翌日に持ち越し、さらにまた翌日に...

フィリピン滞在記  2024/06/19

フィリピン滞在記 

4/8(月)~13(土)まで青パパイアの故郷、フィリピンへ行ってきました。7年ぶりの訪問で新鮮な気持ちでいくことができました。 今回の目的は、青パパイアの...

梅雨の健康対策 2024/06/12

梅雨の健康対策

  毎年やってくる梅雨。 雨の日が多くなり、湿度が高い日が多くなってきますね。  梅雨に入り気圧の低い日が続くと、体調を崩される方がいらっしゃいます。  ...

気圧の変化と気象病 2024/05/15

気圧の変化と気象病

ここ数年で急増している気象病。寒暖差や気圧の変化により自律神経が乱れることが原因と考えられており、潜在的には1,000万人いるともいわれています。◆気象病...

こころ揺らぐ春のメンタルケア 2024/04/10

こころ揺らぐ春のメンタルケア

春の季節、晴れた日は気持ちの良い日が増えてきましたね。新年度を迎え、新しい職場や環境になる方、心機一転、やる気に満ち溢れている方もいらっしゃるのではないで...

RECENTLY VIEWED

最近見た商品