要注意！冬の高血圧対策

寒い日が続いていますが、この時期に多いお悩みの１つ「高血圧」

 寒さにより全身の血管が収縮するため、冬は夏に比べて血圧が上がりやすくなります。

夏に比べて汗をかきにくくなったり、塩分過多の食事が多かったりすることも血圧上昇の原因の１つになります。 

高血圧は皆様ご存知のとおり、心臓の疾患や、脳梗塞、脳出血などのリスクが上がりますが、

高血圧の自覚症状はない方が多いので、特に血圧が上がりやすい冬は注意が必要です。

◆冬におすすめの高血圧対策

気温の低下が血圧の急上昇を招き、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくさせます。

今の時期は、朝方の室温低下が早朝高血圧を起こすため、朝方に室温を温めることが必要です。

（エアコンのタイマーをかけておくと便利！）

入浴時の脱衣所も温めておくと、心臓への負担を軽減できると思います。

シンプルに考えると、

「室温が下がると血圧は上がりやすくなる」

「血圧が上がると心血管死亡率が上がる」 

ということになるので、お家で過ごしているときのお部屋の室温、入浴時の脱衣所室温は気をつけたいですね。  

血圧は季節によって少なからず変動します。

１２月、１月、２月は、心臓や脳血管疾患の死亡者数が非常に多い季節です。

運動や食生活ももちろん大切ですが、生活環境にも気をつけて、生活していきたいですね！