大切な人への感謝が心と身体を整える
はじめに 〜 一年間の感謝を込めて 〜
平素より弊社の商品をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。おかげさまで本年も多くのお客様に支えていただき、無事に一年を終えることができました。心より感謝申し上げます。日々お客様と接する中で、支えてくださる皆さまの存在に改めて感謝の気持ちを感じる一年でした。
寒さが厳しくなる冬の時期は、心も体も少し疲れやすくなります。そんな時だからこそ、大切な人への感謝の気持ちが、心と身体の健康を整える大きな力になるのです。
今年も支えてくださったすべてのお客様へ、ささやかですが「ありがとう」の気持ちを込めてお届けします。
★ 感謝がもたらす心への効果
・心の緊張をほぐし、ストレスをやわらげる
大切な人を思い浮かべ、その存在に感謝するだけで、心の内側でふっと力が抜ける瞬間があります。これは感謝の気持ちが副交感神経を優位にし、リラックスを促すからです。
・前向きな気持ちを育てる
「ありがとう」と思うたびに、脳では幸福感に関わるホルモンが分泌されると言われています。日々の小さな“ありがたいこと”に気づく力は、心の健康を大きく支えてくれます。
・人とのつながりが深まり、安心感が高まる
大切な人を思い、その人への感謝を意識することで、自分が支えられている実感が生まれます。これが日々の安心感と心の安定につながります。
★ 感謝が身体にも良い影響を与える理由
・自律神経が整い、体調管理がしやすくなる
感謝を抱くと呼吸が自然と深くなり、心拍もゆるやかになります。これは身体が“回復モード”に入るサインです。睡眠の質向上や、疲労回復に役立つとされています。
・免疫力のサポート
慢性的なストレスは免疫力を低下させる原因のひとつですが、感謝の習慣はストレスホルモンの抑制に働きかけるため、身体機能のサポートにもつながります。
・不調の予防にも役立つ
肩こり・頭痛・胃の不快感などはストレスが原因で起こることが少なくありません。感謝を習慣にすることで心が落ち着き、身体の緊張が軽減されることがあります。
★ 年末にこそ思い出したい「身近な人への感謝」
年末は、一年を通してそばにいてくれた家族、友人、職場の仲間など、身近な人の支えを振り返る良い機会です。忙しい日々の中では、当たり前の存在になってしまいがちな人たちも、実は私たちの生活を大きく支えてくれています。
- ふとした言葉に励まされた人
- 何気ない毎日の家事を担ってくれる家族
- 一緒に頑張ってくれた同僚
- 気にかけてくれる友人
こうした大切な人の存在に気づき、「今年もありがとう」「いてくれてよかった」と心の中でそっと思うだけでも、心身に良い変化が生まれます。
一年という時間は、振り返ると本当にあっという間です。しかし、そのあっという間の中には、数えきれないほどの“誰かの優しさ”や“支え”が確かに存在していたはずです。
どうか今年の終わりに、そばにいてくれた大切な人の顔を一人だけでも思い浮かべてみてください。「今年も一緒にいてくれてありがとう」 「あなたがいてくれたから頑張れました」 「来年も元気でいようね」そんな気持ちを心の中でそっと伝えるだけで、温かい安心感が広がり、心と身体は自然と整っていきます。感謝は、相手の心を満たすだけでなく、自分自身も穏やかにしてくれる不思議な力を持っています。
どうか来年も、大切な人との時間を大切にしながら、笑顔あふれる健やかな一年をお過ごしください。本年も誠にありがとうございました。皆さまが来年も元気で、心豊かに過ごせますよう心より願っております。
