まだ油断大敵、台風対策

秋の深まりを感じる10月。空気も澄み、過ごしやすい季節になってきましたが、実はこの時期、まだ台風には注意が必要です。近年では10月にも台風が日本に接近・上陸するケースが増えており、「もう秋だから大丈夫」と油断していると、急な天候の変化に体調を崩してしまう方も少なくありません。特に最近注目されているのが、「気象病」や「天気痛」と呼ばれる、気圧や気温の変化によって起こる体調不良です。

★ 台風と体調不良の意外な関係

台風が近づくと、気圧が大きく変化します。この急激な気圧の低下が、頭痛・めまい・だるさ・不眠・関節痛などの不調を引き起こす原因となります。
これは「気象病（天気痛）」と呼ばれるもので、自律神経の乱れが大きく関係しています。

自律神経は、体温調整や内臓の働き、血圧などをコントロールしているため、バランスが崩れると様々な不快症状が現れます。季節の変わり目や、天候の影響を受けやすい方は特に注意が必要です。

★ 日々できる【内側からの対策】

台風前後に体調を崩しやすい方は、以下のような習慣を意識してみてください

• 十分な睡眠をとる（自律神経を整える基本）
• ストレッチや深呼吸でリラックス（交感神経の過緊張を緩める）
• 暖かい飲み物で体を冷やさない（内臓冷え対策）
• 甘いもの・カフェインの摂りすぎに注意（刺激が神経を過敏に）

青パパイアを元に、発酵・熟成させた健康食品「カリカセラピ」のような、自然の力を活かしたサポート食品もおすすめです。酵素やポリフェノールが豊富で、腸内環境の改善や抗酸化ケアにも役立ちます。

◆ 見直したい【外側からの台風対策】

もちろん、物理的な台風対策も今一度見直しておきましょう。
10月は気の緩みがちな時期だからこそ、以下のような対策が大切です。

✅ 今からでも間に合う防災チェックリスト：

• モバイルバッテリーや懐中電灯の充電・動作確認
• 非常食・飲料水のストック（3日分以上が目安）
• 常備薬・健康食品（体調維持のため）
• カーテンを閉め、飛散防止フィルムで窓対策
• 家族の連絡手段や避難場所の確認
• 断水・停電への備え（バスタブに水を張るなど）

気圧による不調で動きづらいときでも、あらかじめ備えておけば安心です。

★台風後も油断せず、心身のケアを

季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体も心も揺らぎやすくなる時期です。
台風という自然の力に振り回されそうになることもあるかもしれません。そんな時こそ、少しだけ自分の体を気づかってあげることが大切です。

たとえば、いつもよりゆっくり眠る。腸にやさしいものを食べる。疲れたら無理をせず休む。
それだけでも、体はきっと応えてくれます。

「なんとなく調子が悪いな」と感じたときに、カリカセラピを少し取り入れて、心と体を整える。そのお手伝いができたら、私たちもとても嬉しく思います。

どうか、この秋を、少しでも元気に、心地よく過ごせますように。台風シーズンの終わりまで、あと少し。一緒に、無理なく乗り越えていきましょう。