2024.12.25
忘年会シーズンの健康管理法
メリークリスマス🎅 皆様いかがお過ごしでしょうか。お仕事の方も、家で忙しくされている方も、いつもお疲れ様です。 年末のこの時期は、1年間のがんばった疲れがどっと出たり、忘年会やクリスマ...
2024.12.25
2024.12.18
冬こそ水分摂取をー隠れ脱水注意―
寒さが厳しい日々が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。夏のイメージが強い脱水ですが、実は、冬にも脱水になるのです。寒さや乾燥による体内の水分不足が健康や体調不良の原因のことも...
2024.12.11
腸活と眠りの関係
最近、「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸と健康の関係性が注目されています。その中でも、腸内環境と睡眠の質は密接に関わっています。腸内のバランスが良好であると、睡眠の質が向上し、悪化する...
2024.12.04
冬の睡眠習慣を見直そう
寒い冬になりましたね。この季節になると、「身体が冷えて寝つけない」、「朝布団から起き出すのが辛い」というような睡眠トラブルが増加します。冬はなんとなく夏よりも快適に寝ることができるよう...
2024.11.26
年末に向けたデトックスとストレスケア
年末が近づくと、仕事や家事、年末年始の準備などで忙しさが増し心身に負担がかかりやすくなります。ストレスを溜めず、健康的に新年を迎えるためにデトックスとストレスケアを意識して日常に取り入...
2024.11.20
冬の冷え対策：暖かい習慣を取り入れよう
冬の寒さで体が冷えると、血行が悪くなり免疫力の低下や肩こり、体調不良の原因にもなります。身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため...
2024.11.13
風邪・インフルエンザノ予防と免疫アップ
11月になると風邪やインフルエンザが流行しやすくなり、体調管理がより重要な季節です。健康な体を維持するためには、日頃から免疫力を高め、予防策を講じることが大切です。そこで、風邪・インフ...
2024.11.06
乾燥対策：肌と呼吸器の保湿ケア
11月に入りましたね。今年も残すところあとわずかになってきました。１１月になると気温もぐっと下がり空気が乾燥し始めます。この時期は肌がカサつくだけでなく、乾燥した空気が呼吸器にも負担を...
2024.10.22
秋から始める冷え対策
1日寒いと感じる日も増えてきましたね。女性に多い「冷え性」は冬本番になると、手足が冷え、お腹が冷え、寒さで肩こりがひどいなど様々な症状が出やすくなります。季節の変化に合わせて生活習慣を...
2024.10.16
食欲の秋 食べすぎ対策
「食欲の秋」はおいしいものが豊富で、旬の食材を活かして美味しい食事を楽しむチャンスです♪しかし食べ過ぎてしまい体重が・・・みたいな経験はありませんか。そこでおいしく秋を楽しみながら、食...
2024.10.09
自宅でできるリラクゼーション
涼しさが心地よいこの時期、心身ともにリラックスできる時間を楽しむのに最適な時期です。趣味を楽しんだり学んだり心に栄養を与えて、秋の落ち着いた雰囲気をぜひ楽しみませんか ◆様々なリラクゼ...
2024.10.02
秋の夜長に取り入れたい睡眠改善方法
今年の猛暑も徐々に終わりをつげエアコンのいらない夜も多くなってきましたね。猛暑の影響で夏はしっかり眠れなかったという方もいるのではないでしょうか。「睡眠」は美容と健康にとても重要です。...